Hoka Clifton 11 eller Bondi 9: demping, drop, vekt og pris
Sist oppdatert: 17. oktober 2026
Den ekstra dempingen i Hoka Bondi 9 koster opptil 32 g per sko sammenlignet med Clifton 11. Begge er nøytrale løpesko med Hokas rullende MetaRocker-geometri, så Bondi lønner seg bare når mest mulig demping betyr mer enn vekt og pris. Til én sko for rolige turer og langturer på asfalt er Hoka Clifton 11 det mest allsidige valget av de to.
Velg etter behov
Hoka Clifton 11
Én lett, dempet sko til de fleste rolige turer og langturer på asfalt (herre)
Nøytral sko med 8 mm drop, 279 g per sko og normal demping, 18 g lettere og 400 kr billigere enn Bondi 9 i de lenkede fargene.
Hoka Clifton 11: lettest av de to, normal demping, 8 mm drop. 1 999 kr.
Hoka Bondi 9: maksimal demping, 5 mm drop, 18 til 32 g tyngre per sko. 2 399 kr.
Hoka Arahi 8 (herre): når foten ruller tydelig innover i steget. 1 527 kr på salg.
Hoka Mach 7 (herre): lettere og raskere, også til tempoøkter. 2 199 kr.
Hoka Clifton 11 GORE-TEX: Clifton med vanntett membran til regn og slaps. 2 299 kr.
Hoka Skyward X 2 (dame): maksimal demping med karbonplate. 3 399 kr.
Prisene er hentet hos Outnorth 16.10.2026 og kan endre seg. Alle tall for drop, vekt, demping og løpestil er butikkens egne opplysninger. Vi har ikke løpt i eller målt skoene selv.
Outnorth oppgir ikke stack-høyden, altså hvor tykk sålen er, for noen av skoene, så den er ikke med i tabellen. Dempingsklassene normal og maksimal er butikkens kategorier, ikke målinger.
Om Clifton-prisen: 1 999 kr gjelder fargene vi lenker til (Frost/Black for herre, Alabaster/Morning Dew for dame). Andre farger av Clifton 11 kostet 2 199 kr samme dag. Det er altså ikke et salg, bare ulik pris per farge.
Hva forskjellene betyr når du løper
Vekt: 18 g per sko for herre, 32 g for dame
Regnestykket er enkelt: 297 g minus 279 g gir 18 g mer per sko for Bondi 9 herre, eller 36 g per par. For damemodellene er forskjellen 263 g minus 231 g, altså 32 g per sko og 64 g per par. Forskjellen er altså størst i damemodellene. Vekten gjelder én referansestørrelse og øker med større sko.
Drop: 3 mm lavere i Bondi
Drop er høydeforskjellen mellom hæl og forfot. Clifton 11 har 8 mm og Bondi 9 har 5 mm, altså 3 mm forskjell. Kommer du fra en sko med 8 til 10 mm, kan Bondi kjennes uvant i starten, og da kan det være lurt å veksle mellom gammel og ny sko en stund.
Lav drop er ikke sunnere i seg selv. I en randomisert studie med 553 mosjonister endret ikke drop på 10, 6 eller 0 mm den samlede skaderisikoen. Lav drop hang sammen med lavere risiko hos dem som løp sporadisk og høyere risiko hos dem som løp jevnlig, men det er én studie med egne studiesko, ikke Hoka.
Demping: normal mot maksimal
Bondi 9 har myk skummellomsåle, Smooth MetaRocker for rullende steg, hælfokusert Active Foot Frame og en 3D-formet krage rundt ankelen (Outnorth). Clifton 11 har kompresjonsstøpt EVA, MetaRocker og Active Foot Frame bak, og står med normal demping. Begge har altså Hokas rullende MetaRocker-geometri, Bondi i varianten Smooth MetaRocker, men sålene er ikke like: Bondi står i butikkens høyeste dempingsklasse og har 3 mm lavere drop.
Mer demping er ikke en garanti mot skader. I en studie med 848 mosjonister hadde de som fikk en hard prototypesko samlet sett høyere skaderisiko enn de som fikk en myk. Da forskerne delte løperne etter kroppsvekt, var forskjellen tydelig bare hos de letteste, ikke hos de tyngste. Komfort er et rimelig utgangspunkt, og har du vondt, bør du snakke med fysioterapeut eller lege før du bytter sko.
Pris: 400 kr ekstra for Bondi
Bondi 9 kostet 2 399 kr mot 1 999 kr for Clifton 11 i de lenkede fargene, altså 400 kr mer. Velger du en Clifton-farge til 2 199 kr, krymper forskjellen til 200 kr. Også Bondi varierer med farge: andre herrefarger kostet 2 519 til 2 629 kr, mens én damefarge kostet 1 439 kr samme dag. Merprisen gir deg mer demping og lavere drop, ikke en mer allsidig sko.
Når Clifton 11 er riktig valg
Velg Clifton 11 hvis du vil ha én sko til det meste på asfalt: rolige turer, langturer og restitusjonsøkter. Outnorth merker den som lettvektmodell, oppgir nøytral løpestil og uttakbar innersåle, og nevner også lange gåturer og hverdagsbruk (Outnorth).
Passer dårlig for deg som overpronerer tydelig, og for våte vinterdager, siden overdelen er mesh uten membran.
Clifton 11 er Hokas dempede asfaltsko for mengdetrening, her i herremodell. Outnorth oppgir 8 mm drop og 279 g per sko, nøytral løpestil og normal demping. Mellomsålen er kompresjonsstøpt EVA-skum, og den rullende MetaRocker-geometrien skal gi en jevn overgang fra hæl til tå. Bak sitter Active Foot Frame for ekstra støtte, overdelen er i ventilerende mesh, og innersålen kan tas ut.
Skoen passer løpere med nøytralt steg som vil ha én komfortabel sko til rolige turer og lange distanser på vei. Outnorth nevner den også som et alternativ til lange gåturer og aktiv hverdagsbruk. Overdelen har ingen membran, så til våte vinterdager finnes en egen GORE-TEX-versjon. Vil du ha mer føring i steget, er en stabilitetssko et bedre valg.
Damemodellen veier 231 g per sko, har 8 mm drop, normal lest og nøytral løpestil ifølge Outnorth. Det er den laveste oppgitte vekten i hele denne sammenligningen, men husk at butikken veier herre- og damesko i ulike referansestørrelser.
Damemodellen av Hoka Clifton 11 er laget for løping på asfalt og andre harde flater. Ifølge Outnorth veier den 231 g per sko, har 8 mm drop og er klassifisert som nøytral med normal demping og normal lest. Hoka kombinerer en EVA-mellomsåle med MetaRocker-sålegeometri og Active Foot Frame i hælpartiet, mens meshoverdelen har refleksdetaljer og dobbel snørelås som holder pløsen på plass.
Clifton 11 er et naturlig valg for kvinner som løper mye i rolig tempo og ønsker en lett, dempet sko uten støtteelementer. Outnorth trekker fram kombinasjonen av lav vekt og komfort, noe som også gjør den aktuell til restitusjonsturer. Til regn og slaps finnes en egen GORE-TEX-utgave, og løpere som trenger pronasjonsstøtte bør velge en annen modell.
Velg Bondi 9 hvis demping er det viktigste for deg, for eksempel på lange, rolige turer, restitusjonsøkter eller lange dager til fots. Overdelen er teknisk mesh med 55 % resirkulert polyester, og modellen er vegansk. Passer dårlig for intervaller og fartsøkter, og den har ingen pronasjonsstøtte.
Bondi 9 er en gå- og treningssko fra Hoka utviklet for asfalt, og Outnorth plasserer herremodellen i kategorien maksimal demping. Droppen er lav, 5 mm, og vekten oppgis til 297 g per sko. Hoka bruker Smooth MetaRocker for rullende steg, en hælfokusert Active Foot Frame og en 3D-formet krage som omslutter ankelen. Overdelen er teknisk mesh med 55 % resirkulert polyester, sokkefôret er EVA, og modellen er vegansk.
Bondi 9 egner seg for nøytrale løpere som prioriterer mest mulig demping på asfalt, for eksempel på rolige langturer, restitusjonsøkter eller lange dager til fots. Med 5 mm står hælen bare litt høyere enn forfoten, noe å merke seg om du kommer fra en sko med høyere drop. Vil du ha en livlig sko til intervaller eller pronasjonsstøtte, finnes det bedre alternativer.
Bondi 9 dame har smal lest, og Outnorth skriver at den oppleves liten i størrelsen og anbefaler å gå opp en størrelse. Har du bred fot, bør du prøve den før du bestemmer deg, eller heller se på Clifton 11 dame, som har normal lest.
Damemodellen av Hoka Bondi 9 er en maksimalt dempet sko for asfalt med myk skummellomsåle, 5 mm drop og en vekt på 263 g per sko ifølge Outnorth. Løpestilen er nøytral, og MetaRocker-geometrien sammen med Active Foot Frame rundt hælen skal holde steget jevnt. Overdelen er i mesh med 55 % resirkulert polyester, og skoen er vegansk.
Legg merke til at Outnorth oppgir smal lest for denne utgaven og skriver at den oppleves liten i størrelsen, med anbefaling om å gå opp en størrelse. Har du bred fot, bør du derfor prøve den før du bestemmer deg. Bondi 9 passer best for kvinner som vil ha mye beskyttelse på lange, rolige turer og gåturer, mindre for dem som trenger stabilitet.
Outnorth oppgir normal demping for Clifton 11 GORE-TEX herre, men maksimal for damemodellen. Det er samme modell, så forskjellen ser ut til å være butikkens klassifisering, ikke en ulik såle.
Arahi 8: hvis du trenger pronasjonsstøtte
Arahi 8 er Hokas stabile veisko, med en H-Frame-mellomsåle som skal motvirke overdreven pronasjon. Outnorth oppgir 8 mm drop, 276 g per sko og normal demping. Den var på salg 16.10.2026 til 1 527 kr mot ordinær pris 2 349 kr, altså 822 kr eller 35 % lavere, men bare i størrelse 42 til 46.
Løper du nøytralt, gir Arahi deg ikke noe Clifton ikke har. Den finnes bare som herremodell i dette utvalget.
Arahi 8 er Hokas stabile veisko, her i herremodell. Kjernen er den patenterte H-Frame-mellomsålen, som ifølge Outnorth er designet for å motvirke overdreven pronasjon. Butikken klassifiserer løpestilen som pronasjon, med normal demping, 8 mm drop og 276 g per sko. Overdelen har ventilasjonshull og en polstret tunge med dobbel kile, og yttersålen er gummiert for bedre slitestyrke.
Skoen er aktuell for herrer som merker at foten ruller innover i steget og vil ha støtte uten å gå over til en tung sko. Den er laget for asfalt og harde veier, ikke for sti. Løper du nøytralt, er en modell som Clifton eller Mach et mer naturlig valg. Modellen er på utsalg, og ikke alle størrelser var tilgjengelige 16. oktober.
Pris hos Outnorth 16. oktober 2026: 1 527 kr (førpris 2 349 kr).
Mach 7 veier 232 g per sko, altså 47 g mindre enn Clifton 11 herre, og har 5 mm drop og mellomsåle i superkritisk EVA-skum. Outnorth beskriver den som en sko for både tempoturer og vanlige treningsrunder, nøytral og uten korrigerende støtteteknologi.
Merk: Butikken klassifiserer dempingen som maksimal i egenskapslisten, mens beskrivelsen snakker om lett støtdemping og en rask, responsiv følelse. Vil du ha mest mulig demping, er Bondi 9 det tryggere valget. Prisen 2 199 kr gjelder fargen vi lenker til; en annen farge kostet 1 999 kr samme dag.
Hoka Mach 7 er en lett og responsiv treningssko for herrer, beregnet på både tempoturer og vanlige runder på asfalt. Outnorth oppgir 232 g per sko og 5 mm drop. Mellomsålen er superkritisk EVA-skum, overdelen er luftig creel jacquard, og en flat pløse og innvendig kile skal gi tett, stabil passform. Yttersålen har klebrig gummi i forfoten for grep og Durabrasion-gummi i hælen der slitasjen er størst.
Mach 7 er laget for nøytrale løpere og har ifølge beskrivelsen ingen korrigerende støtteteknologi. Den passer deg som vil ha én sko som tåler både rolige kilometer og økter med fart. Overpronerer du, eller ønsker du maksimal polstring på lange turer, er Arahi eller Bondi mer naturlige valg.
Clifton 11 GORE-TEX: hvis du løper i regn og slaps
GORE-TEX-utgaven har samme 8 mm drop som vanlig Clifton 11, men en vanntett membran, PFAS-fri vannavvisende behandling, hurtigsnøring og grepssoner for våte underlag. Den koster 300 kr mer og veier 28 g mer per sko for herre (307 g mot 279 g) og 21 g mer for dame (252 g mot 231 g).
Skoen har ingen pigger, så den er ikke laget for is. Skal du ut på sti eller is, bør du heller se på terrengløpesko med knotter eller pigger.
Clifton 11 GORE-TEX er den vanntette varianten av Hokas dempede veisko, her for herrer. Overdelen er tett tekstilmesh med en integrert membran i ekspandert PTFE, og Outnorth oppgir at den vannavvisende behandlingen er fri for PFAS. Droppen er 8 mm, vekten 307 g per sko, og løpestilen nøytral. Hurtigsnøring med snorstopper erstatter vanlige lisser, men standardsnører følger med, og yttersålen har egne grepssoner for våte underlag.
Modellen er tenkt for deg som løper eller pendler på asfalt og grusvei i regn og ruskevær, og som vil holde føttene tørre uten å bytte til en terrengsko. Refleksdetaljer hjelper i mørket. Ifølge Outnorths tall veier den 28 g mer per sko enn den vanlige herremodellen av Clifton 11 og er ikke merket som lettvektmodell, så til tørre økter er standardversjonen det lettere valget.
Skyward X 2: hvis du vil ha maksimal demping med plate
Skyward X 2 har en karbonfiberplate mellom PEBA-skum og EVA-skum, og Outnorth oppgir 5 mm drop, 264 g per sko og maksimal demping. Den er laget for asfalt, rolige distanseturer og maratontrening. Den veier omtrent det samme som Bondi 9 dame (264 g mot 263 g), men koster 1 000 kr mer.
Betal bare merprisen hvis du vil ha følelsen av en plate på lange turer. Vil du bare ha mye demping, gjør Bondi 9 samme jobben for mindre penger. Den finnes bare som damemodell i dette utvalget.
Hoka Skyward X 2 er en kraftig dempet distansesko der en karbonfiberplate ligger mellom et lag PEBA-skum og et formpresset EVA-skum. Ifølge Outnorth gir oppbygningen en trampolineffekt som driver deg framover. Butikken oppgir 5 mm dropp og 264 g per sko, med dempingen klassifisert som maksimal. Overdelen er i jacquardvev med sokklignende passform, pløsen er polstret, og refleksdetaljer gir synlighet i mørket.
Skoen er beregnet på asfalt, restitusjonsøkter, rolige distanseturer og maratontrening, og Outnorth nevner også raske gåturer. Den passer for nøytrale løpere som vil ha mest mulig beskyttelse på lange turer og liker følelsen av en plate. Til sti, konkurranser på kort distanse eller for overpronerende løpere er den et dårligere valg.
Løper du mye i regn og slaps? Velg Clifton 11 GORE-TEX.
Vil du ha mest mulig demping på lange, rolige turer? Velg Bondi 9, eller Skyward X 2 hvis du vil ha plate og har budsjettet.
Vil du ha en lett sko som også tåler fartsøkter? Velg Mach 7 (herre).
Ingen av delene? Velg Clifton 11. Den er lettest av de to, billigst i fargene vi lenker til og den mest allsidige.
Vurderer du andre merker enn Hoka, sammenligner guiden vår til løpesko 13 modeller med drop, vekt og pris.
Vanlige spørsmål
Er Bondi 9 et bedre valg for tunge løpere?
Ikke nødvendigvis. I studien med 848 mosjonister var den mykere skoen forbundet med tydelig lavere skaderisiko bare hos de letteste løperne, ikke hos de tyngste. Skillet gikk ved 78,2 kg for menn og 62,8 kg for kvinner. Velg ut fra hva som føles komfortabelt, ikke ut fra kroppsvekt alene.
Kan jeg bruke Clifton eller Bondi til gåing?
Ja. Outnorth nevner lange gåturer og hverdagsbruk for Clifton 11, og beskriver Bondi 9 som en gå- og treningssko.
Bør jeg velge en større størrelse?
For Bondi 9 dame anbefaler Outnorth en størrelse større enn vanlig. For de andre modellene gir ikke butikken et slikt råd, så bruk størrelsesguiden og prøv skoene hjemme før du tar dem i bruk ute.
