Piggsko til løping: ti modeller sortert etter føre og underlag
Sist oppdatert: 17. oktober 2026
Piggsko til løping har piggene innebygd i sålen, og der butikken oppgir antallet, har modellene her fra 12 til 18 pigger. Som andre terrengsko velges de etter underlaget: på isete fortau trenger du demping, i slaps membran og i løssnø gamasje. Til sti med is, våte røtter og gjørme kombinerer Icebug Pytho 7 piggene med dype gummiknaster, så det er den du bør se på først.
Velg etter behov
Icebug Pytho 7
Sti og skogsvei med is, røtter og gjørme
16 dynamiske karbidpigger sammen med dype gummiknaster og torsjonsstiv såle, til 1 999 kr.
Det finnes to måter å få pigger under foten på. Enten sitter piggene i sålen på skoen, eller så trer du brodder utenpå skoene du allerede har.
Piggsko har piggene innebygd. Alle skoene i denne oversikten er av denne typen, men piggene er ikke laget likt:
Dynamiske pigger (BUGrip): Icebug beskriver BUGrip som en såle i en egen gummiblanding med 13 til 19 pigger med karbidspiss. Piggene er ikke låst, men presses inn i gummien i ulik grad etter hvor hardt du tråkker og hva du tråkker på, slik at grepet skal tilpasse seg underlaget, ifølge Icebugs guide til grepteknologiene.
Fastmonterte pigger: Icebug har også en egen såle med faste pigger (OLX), som merket anbefaler til løping utenfor sti, orientering og bløtt underlag. Ingen av skoene her har den sålen.
Pigger i knottene: Salomon setter 12 wolframpigger med karbidspiss inn i knottene på Spikecross 6, ifølge Salomons produktside.
Brodder er en ramme av gummi eller plast med pigger, spiraler eller sand som du trer over skoen. Fordelen er åpenbar: du tar dem av når veien er bar, og bruker vanlige sko resten av tiden. Ulempen er at broddene er svært forskjellige.
En svensk studie fra Luleå tekniske universitet delte dem i tåbrodder (2 til 3 pigger), hælbrodder (4 til 5 pigger) og helsåle-brodder (6 til 12 pigger, eller sand, tau og spiraler), og tok også med to sko med innebygde pigger. Ni fotgjengere gikk med 19 løsninger på bar is og snødekt is. Deltakerne var stort sett lite samstemte, og bare for fire av løsningene var de enige om god balanse og lav fallrisiko på bar is: tre helsåle-brodder og én sko med innebygde pigger (Larsson m.fl. 2019).
Studien er liten, med bare ni deltakere, og den gjaldt gange, ikke løping. Den sier altså ingenting sikkert om brodder eller piggsko i løpefart. Det den viser, er at «brodder» er en sekkebetegnelse, og at du ikke kan regne med at et tilfeldig par oppfører seg som en piggsko. Løper du flere ganger i uka på glatt føre, er piggsko det enkleste valget. Løper du sjelden på is, kan brodder over skoene du har være nok. I studien var det helsåle-modeller deltakerne oftest var enige om, men det gjaldt gange på bar is.
Ti piggsko sammenlignet
Tallene er Outnorths oppgitte verdier fra produktsidene 16.10.2026. Vi har ikke veid, målt eller løpt i skoene, og butikken oppgir ikke hvilken størrelse vekten gjelder for. Herre- og damemodeller av samme sko har ulik vekt, så sammenlign innenfor samme kjønn.
Sko
Pigger
Membran
Drop
Demping
Vekt per sko
Pris 16.10.2026
Icebug Pytho 7 herre
16 BUGrip, karbidspiss
Nei
10 mm
Normal
314 g
1 999 kr
Icebug Pytho 7 dame
16 BUGrip, karbidspiss
Nei
10 mm
Normal
255 g
1 999 kr
Icebug Myr herre
15 BUGrip, karbidstål
Nei
8 mm
Maksimal
353 g
1 819 kr
Icebug Myr dame
15 BUGrip, karbidstål
Nei
8 mm
Maksimal
287 g
1 819 kr
Icebug Arcus 2 GTX herre
13 BUGrip, karbidstål
GORE-TEX
6 mm
Maksimal
365 g
2 559 kr
Icebug Arcus 2 GTX dame
13 BUGrip, karbidstål
GORE-TEX
6 mm
Maksimal
293 g
2 559 kr
Icebug Järv Gaiter GTX herre
18 BUGrip, karbidstål
GORE-TEX, gamasje
4 mm
Maksimal
380 g
2 769 kr
VJ Ultra WNTR unisex
16 karbonstål
Vanntett overdel, gamasje
8 mm
Maksimal
320 g
2 629 kr
Salomon Spikecross 6 GTX unisex
12 wolfram
GORE-TEX
10 mm
Normal
340 g
1 320 kr (salg, før 2 400 kr)
Salomon Winter Cross Spike unisex
Karbid, antall ikke oppgitt
Uklart, se under
4 mm
Maksimal
340 g
2 195 kr
Spennet i vekt er tydelig. Vårt regnestykke med butikkens tall: Arcus 2 GTX herre veier 51 g mer per sko enn Pytho 7 herre (365 minus 314 g), og Järv Gaiter veier 66 g mer (380 minus 314 g). Hos dame er Arcus 2 38 g tyngre enn Pytho 7 (293 minus 255 g).
Ett forbehold om tallene: Icebugs egen vinterløpeguide oppgir 17 pigger på Myr, 315 g for Arcus 2 og 353 g for Järv Gaiter, mens Outnorth oppgir 15 pigger, 365 g og 380 g for herremodellene. Med Icebugs tall er Järv Gaiter altså ikke tyngst i utvalget. Vi vet ikke om forskjellen skyldes ulike versjoner, ulik referansestørrelse eller en feil, så sjekk produktsiden for paret du faktisk kjøper.
Isete vei og fortau: Myr eller Arcus 2
Løper du mest fra døra, på brøytede veier og fortau som veksler mellom is, grus og bar asfalt, trenger du demping mer enn aggressive knotter.
Icebug Myr er det rimeligste paret i oversikten til ordinær pris. Herremodellen har 15 dynamiske pigger i karbidstål, 8 mm drop og maksimal demping, og veier 353 g per sko ifølge Outnorths produktside for Myr herre. Butikkteksten sier at skoen kan brukes på isete veier, snødekte stier og vanlige asfaltturer. Den har ingen membran, og egenskapslisten oppgir den heller ikke som vannavvisende. Pris hos Outnorth 16.10.2026 er 1 819 kr.
Damemodellen har de samme 15 piggene og 8 mm drop, veier 287 g per sko og har reflekser, ifølge produktsiden for Myr dame. Den er vannavvisende, men uten membran, så sørpe og dype vannpytter trenger gjennom før eller siden.
Myr BUGrip er en stabil piggsko fra Icebug, laget for løping på isete og snødekte veier og stier. Outnorth oppgir 8 mm drop og 353 g per sko for herremodellen, og BUGrip-yttersålen har 15 dynamiske pigger i karbidstål. Mellomsålen i eTPU gir full demping, og overdelen er en dobbel jacquardvev i polyester der 42 % er GRS-resirkulert.
Butikkteksten nevner at skoen også kan brukes på vanlige asfaltturer, så den passer deg som løper mest på vei og vil fortsette gjennom en glatt vinter. Myr har ingen membran og er ikke vanntett, og vekten gjør den mindre egnet til raske økter på teknisk sti.
Damemodellen av Myr BUGrip veier 287 g per sko ifølge Outnorth og har 8 mm drop, maksimal demping og 15 dynamiske karbidstålpigger i BUGrip-sålen. Overdelen er lett og slitesterk med god pusteevne, og den romslige tåboksen skal ifølge Icebug holde tærne varme. Fôret er av Ocean RePET-polyester, 100 % resirkulert og bluesign-sertifisert, og skoen har reflekser.
Skoen er et naturlig valg for kvinner som vil løpe på islagte fortau, snødekte stier og bar asfalt i samme økt. Den er vannavvisende, men har ingen membran, så sørpe og dype vannpytter vil til slutt trenge gjennom.
Icebug Arcus 2 GORE-TEX er alternativet når slaps er et større problem enn is. Herremodellen har GORE-TEX-membran, 13 dynamiske pigger i karbidstål, 6 mm drop, maksimal demping og bred lest, og veier 365 g per sko ifølge Outnorths side for Arcus 2 herre. Butikken oppgir terrenget som vei, skogsvei og blandet sti. Damemodellen har samme pigger, membran og drop og veier 293 g per sko, ifølge produktsiden for Arcus 2 dame. Begge koster 2 559 kr hos Outnorth 16.10.2026.
Regnestykket mellom de to: Arcus 2 koster 740 kr mer enn Myr (2 559 minus 1 819 kr). Du får membran og en annen mellomsåle for pengene, men også færre pigger (13 mot 15). Den brede lesten er bra for deg med bred fot, men gir mindre tett passform hvis foten din er smal.
Arcus 2 BUGrip GORE-TEX er Icebugs godt dempede piggsko med GORE-TEX ePE Invisible-membran integrert i overdelen, og herremodellen veier 365 g per sko ifølge Outnorth. BUGrip-yttersålen har 13 dynamiske pigger i karbidstål, og dropen er 6 mm. Mellomsålen er Super C Foam, som Icebug beskriver som mykere og mer robust enn tradisjonell EVA, og lesten er bred.
Skoen er laget for vintertrening på vei, skogsvei og blandet sti, der du vil ha membran mot slaps og pigger mot is og annet vinterføre. Med maksimal demping og 365 g er den blant de tyngre piggskoene hos Outnorth, så den passer bedre til rolige, lange turer enn til raske intervaller.
Damemodellen av Arcus 2 BUGrip GORE-TEX veier 293 g per sko ifølge Outnorth, med 6 mm drop og bred lest. Sålen har 13 dynamiske BUGrip-pigger i karbidstål, og Icebug har formet den for å redusere belastningen på hæl og forfot. Overdelen er av bluesign-merket, 100 % resirkulert PET-polyester, og den integrerte membranen er GORE-TEX ePE Invisible.
Arcus 2 passer kvinner som løper på vei og skogsvei gjennom vinteren og vil ha mye demping kombinert med vanntett beskyttelse. Den brede lesten gir god plass til tærne, men gjør den mindre aktuell for deg med smal fot som trenger en tett passform i teknisk terreng.
På stien møter du is, våte røtter, gjørme og stein på samme tur. Der trenger du både pigger og knotter, og en såle som ikke vrir seg.
Icebug Pytho 7 er en allsidig terrengløpesko for sti og vinterføre, ifølge butikken. Herremodellen har 16 dynamiske stålpigger med karbidspiss sammen med dype gummiknaster, 10 mm drop og normal demping, og veier 314 g per sko ifølge Outnorths produktside for Pytho 7 herre. Butikken beskriver mellomsålen som torsjonsstiv, men fleksibel i tåpartiet, laget for kontroll i teknisk terreng. Damemodellen har de samme 16 piggene og 10 mm drop og veier 255 g per sko, ifølge produktsiden for Pytho 7 dame. Begge koster 1 999 kr hos Outnorth 16.10.2026.
Icebugs vinterløpeguide anbefaler middels demping til teknisk terreng og mer demping til lange turer, og det passer med hvordan Pytho er bygget. Begrensningene er at den ikke har membran (den er vannavvisende, ikke vanntett), og at 10 mm drop er høyt hvis du er vant til flatere sko. Til lange turer på hard vei er Myr eller Arcus 2 mykere.
Pytho 7 BUGrip er Icebugs allsidige terrengsko med pigger for løping hele året, og Outnorth oppgir 10 mm drop og 314 g per sko for herremodellen. BUGrip-yttersålen har 16 dynamiske, karbidspissede stålpigger kombinert med dype gummiknaster for grep på vått, gjørmete og isete underlag. Overdelen er en lett og pustende vev av 50 % resirkulert RePET-polyester og 50 % eTPU, med laminert TPU-tåbeskyttelse.
Mellomsålen inneholder 40 % biobasert sukkerrør og er ifølge butikken torsjonsstiv, men fleksibel i tåpartiet, noe som skal gi kontroll i teknisk terreng. Skoen passer deg som vil løpe på stier gjennom vinteren uten å bytte sko når isen kommer, men den har ingen membran og er ikke vanntett.
Damemodellen av Pytho 7 BUGrip veier 255 g per sko ifølge Outnorth, har 10 mm drop, medium demping og romslig tåboks. Under sålen sitter 16 dynamiske stålpigger med karbidspiss i Icebugs BUGrip-system, sammen med dype gummiknaster som også biter i gjørme. En tynt polstret pløse gir en tett og direkte følelse, og fôret er av 100 % resirkulert Ocean RePET-polyester.
Pytho 7 er et alternativ for kvinner som løper på sti og skogsvei i vinterhalvåret og møter alt fra våt jord til blank is på samme tur. Outnorth oppgir den som vannavvisende, men ikke vanntett, så den er ikke laget for å holde føttene tørre gjennom slaps og vannpytter.
Snø og vinterstier: Järv Gaiter eller VJ Ultra WNTR
I løssnø er problemet ofte ikke bare grepet, men at snøen fyller skoen. Da hjelper en gamasje som tetter rundt ankelen.
Icebug Järv Gaiter GORE-TEX har flest pigger i oversikten: 18 dynamiske pigger i karbidstål. Den har GORE-TEX Invisible Fit-membran, integrert gamasje, 4 mm drop og maksimal demping, og veier 380 g per sko ifølge Outnorths produktside for Järv Gaiter. Pris hos Outnorth 16.10.2026 er 2 769 kr, og butikken har bare herremodellen.
Den er dyrest i utvalget og tyngst etter Outnorths tall (Icebugs guide oppgir 353 g). Dropen på 4 mm ligger på grensen mellom det Icebugs guide kaller lav drop (0 til 4 mm) og middels drop (4 til 10 mm), så er du vant til 8 til 10 mm, kjennes den annerledes. Trenger du ikke gamasje, er Arcus 2 eller Pytho 7 enklere valg fra samme merke.
Järv Gaiter BUGrip GORE-TEX er det Icebug kaller sin mest avanserte terrengløpesko for vinter, med integrert gamasje som holder snø og kulde ute. BUGrip-yttersålen har 18 dynamiske pigger i karbidstål, og membranen er GORE-TEX Invisible Fit. Outnorth oppgir 4 mm drop og 380 g per sko, og mellomsålen er Steam Foam eTPU med 66 % biobasert materiale og full demping.
Dette er skoen for vinterløpere som legger ut i snø og på isete stier, der en vanlig sko fort ville fylt seg med snø. Den er tung sammenlignet med terrengsko for sommerbruk, og har du ikke behov for gamasje, er Arcus 2 eller Pytho 7 enklere alternativer fra samme merke.
VJ Sport Ultra WNTR er en unisex-sko med 16 pigger i karbonstål, 4,5 mm knotter, vanntett overdel med integrert gamasje, 8 mm drop og en høy såle på 44/36 mm. Den veier 320 g per sko og koster 2 629 kr hos Outnorth 16.10.2026, ifølge produktsiden for Ultra WNTR. Den kunne kjøpes i 15 størrelser fra 37,5 til 46, det bredeste utvalget i oversikten.
Butikken oppgir membranen bare som «annen», ikke som GORE-TEX, så du vet mindre om hva som holder vannet ute. Den høye sålen gir mye demping på lange turer, men mindre bakkefølelse enn en lavere sko som Pytho 7 når stien blir teknisk.
Ultra WNTR fra VJ Sport er en unisex vinterløpesko med høy demping, vanntett overdel og integrert gamasje i skaftet. Superior Contact-yttersålen har 16 pigger i karbonstål og 4,5 mm knotter, og Outnorth oppgir 8 mm drop, 320 g per sko og en sålehøyde på 44/36 mm. Mellomsålen er SuperFOAMance+, som ifølge VJ gir høy demping og energiretur, og FitLock-passformen skal låse foten på plass.
Med den høye sålen passer skoen løpere som vil ha mye demping på lange vinterturer på snø og is, gjerne på blandet vei og sti. Den tykke sålen gir mindre bakkefølelse enn lavere piggsko som Pytho 7, så i svært teknisk terreng kan en lavere modell gi bedre kontroll.
Salomon Spikecross 6 GORE-TEX bygger på Speedcross-passformen og har 12 wolframpigger, GORE-TEX-membran, 10 mm drop og 340 g per sko, ifølge egenskapslisten på Outnorths produktside for Spikecross 6. Salomon oppgir 5 mm knotter og skriver at piggene har karbidspiss, at Winter Contagrip-gummien skal beholde grepet i kulde, og at skoen skal gi grep fra bløt snø til is. Punktlisten i Outnorths produkttekst nevner 328 g og Mud Contagrip, men den er ordrett lik punktlisten for den piggfrie Speedcross 6 GTX, så de tallene stoler vi mindre på.
Prisen er det som skiller den ut. 16.10.2026 kostet den 1 320 kr på salg hos Outnorth, mot ordinært 2 400 kr. Det er 1 080 kr eller 45 % lavere (1 080 delt på 2 400). Men bare fire av 18 størrelser kunne kjøpes: 36 2/3, 44, 44 2/3 og 45 1/3. Passer en av dem, er dette den rimeligste piggskoen med membran i oversikten.
Spikecross 6 GTX bygger på Speedcross-skoen, men har ifølge Outnorth 12 pigger i wolfram (tungsten) for grep på vinterføre og andre glatte underlag. Skoen har GORE-TEX-membran, 10 mm drop og EnergyCell+-mellomsåle, og Outnorths egenskapsliste oppgir 340 g per sko. Salomon oppgir 5 mm knotter, Winter Contagrip-gummi og karbidspiss på piggene. Punktlisten i Outnorths produkttekst nevner Mud Contagrip og 328 g, men den er ordrett lik punktlisten for Speedcross 6 GTX herre.
Skoen passer for deg som liker Speedcross-passformen og vil ha en vanntett piggsko til isete stier og vinterløping. Merk at den er på salg med få størrelser igjen, og 16. oktober var bare fire av 18 størrelser tilgjengelige hos Outnorth.
Pris hos Outnorth 16. oktober 2026: 1 320 kr (førpris 2 400 kr).
Salomon Winter Cross Spike har karbidpigger, innebygd gamasje, 4 mm drop og maksimal demping, og veier 340 g per sko. Men produktsiden hos Outnorth motsier seg selv: produktteksten nevner GORE-TEX-membran, mens egenskapslisten sier at skoen verken har membran eller er vanntett. Antall pigger er ikke oppgitt. Bare sju av 19 størrelser var tilgjengelige 16.10.2026, til 2 195 kr. Er tørre føtter avgjørende, bør du få membranen bekreftet av butikken før du bestiller.
GORE-TEX eller ikke?
En membran holder vann ute når du tråkker i slaps, men den kan ikke stoppe vann som renner inn over kanten. Derfor gir membran mest mening sammen med gamasje i dyp snø, og på veier med mye sørpe.
Innenfor Icebug-utvalget koster Arcus 2 med membran 740 kr mer enn Myr uten, selv om noe av forskjellen også er en annen mellomsåle. Og den tyngste skoen i oversikten etter Outnorths tall, Järv Gaiter, er nettopp den med både membran og gamasje. Løper du mest på kald, tørr is og hardpakket snø, er en sko uten membran som Pytho 7 eller Myr ofte nok. I guiden til terrengløpesko går vi grundigere gjennom GORE-TEX mot drenerende mesh på våte høststier.
Hva piggsko ikke gjør
Piggsko er laget for å gripe bedre på is enn vanlige sko, men de gjør ikke isen trygg. Noen ting er verdt å vite før du kjøper:
Innendørs: Icebug fraråder BUGrip-sko innendørs og på ømfintlige underlag, og anbefaler egne beskyttere (FloorSavers) hvis du må inn med dem.
Bar asfalt: Icebug skriver at de dynamiske piggene presses inn i sålen på hardt underlag, men verken Icebug eller butikken oppgir hvor raskt piggene slites på bar asfalt eller hvor mye de lager av lyd. Er veiene dine bare i store deler av vinteren, er vanlige løpesko uten pigger bedre til de turene.
Tapte pigger og rust: Icebug skriver at BUGrip-sålene har flere pigger enn de trenger, slik at de fungerer selv om noen faller ut, og at lett overflaterust etter våte turer ikke påvirker grepet fordi karbidspissene ikke ruster.
Skader: Ingen sko forebygger skader. Forskningen på sko og skader er blandet, og komfort er et rimelig utgangspunkt. Har du vondt, snakk med en fysioterapeut eller lege.
Vanlige spørsmål
Hvor mange pigger trenger jeg?
Ingen av kildene viser at flere pigger alltid gir bedre grep. Skoene her har fra 12 til 18 der antallet er oppgitt (Salomon Winter Cross Spike oppgir det ikke), og Icebug kaller modellen med flest pigger, Järv Gaiter, sin mest avanserte vinterløpesko. Velg etter underlaget du løper på, og bruk piggantallet som en av flere faktorer.
Kan jeg bruke piggsko hele vinteren, også på bare veier?
BUGrip-piggene er laget for å gi etter på hardt underlag, og butikkteksten for Myr nevner vanlige asfaltturer. Det finnes likevel ingen oppgitte tall for slitasje på bar asfalt. Et praktisk alternativ er ett par piggsko til de glatte dagene og ett par vanlige løpesko til resten.
